VIP

Salah satu cara menyingkirkan risiko terkena dehidrasi adalah minum air putih tanpa perlu menunggu haus. "Untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus Anda minum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan minum cukup cairan dingin setiap jam untuk menjaga warna normal cahaya dan jumlah urine," ujar Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat. Kemudian, saat berolahraga cukup berat di lingkungan yang panas, jangan lupa minum dua sampai empat gelas cairan setiap jamnya. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung banyak gula, karena dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak cairan tubuh. Sebisa mungkin memang membatasi aktivitas di luar ruangan jika memang suhu lingkungan sangat panas. Kenakan pakaian yang cukup longgar dan pakai topi atau payung jika memang ingin berkegiatan di luar ruangan. Hal lain yang perlu Anda ingat ialah menghindari konsumsi makanan panas dan makanan berat karen

Dua pria berinisial AM dan ST diamankan Polres Banyuwangi, Jawa Timur. Diduga, warga Sidoarjo dan Tulungagung ini pelaku teror. Sebab, dalam tas mereka ditemukan beberapa senjata tajam, kotak petasan dan beberapa barang berbahaya lainnya.  Kabid Humas Polda Jawa Timur, Kombes Pol Frans Barung Mangera mengatakan, keduanya diamankan pada Selasa dini hari tadi (4/7). "Kedua orang ini mengaku akan ke Bali," kata Barung di Mapolda Jawa Timur.  Kronologis penangkapan itu bermula saat petugas mencurigai tas yang dibawa AM, warga Sidoarjo dan ST, asal Tulungagung. Keduanya meminta izin tidur di musala Polsek Glenmor. Mereka datang mengendarai motor.  "Kepada petugas jaga, keduanya meminta izin untuk beristirahat setelah menempuh perjalan jauh dari Sidoarjo," sambung Barung.  Petugas mempersilakan keduanya beristirahat di musala Polsek Glenmore. Namun karena curiga, polisi meminta keduanya membuka tas ransel mereka.  Ternyata benar, setelah tas diper